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[민족] 키 크려면 몇 시에 자야 하나요?

글쓴이 : 키 날짜 : 2012-02-15 (수) 11:54 조회 : 4024

키 크려면 몇 시에 자야 하나요?그리고 몇 시간 자야 하나요?

캔디

2012-02-16 (목) 17:47

10살 전에는 잠과 함께 분비되는 성장호르몬분비 시강에 맞춰 10시전에는 자야되지만

사춘기부터 그 호르몬 분비가 늦어져 잠이 일찍 안오고 성장호르몬분비도 늦어진대요.

나이에 따라 다른데 성장기에는 적어도 8~9시간 자야되구요.

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